Günde 10 Dakika Egzersiz Derin Uykuyu Destekleyebilir
Daha kaliteli bir uyku için uzun ve yorucu antrenmanlar yapmak şart olmayabilir. Teksas Üniversitesi araştırmacılarının incelediği veriler, daha sık fiziksel aktivite yapan genç yetişkinlerin daha fazla dinlendirici uyku deneyimlediğini gösteriyor. Ancak bulgular, egzersizin doğr…