Okullar Açılmadan Önce Çocukların Uyku Düzeni Nasıl Yeniden Kurulur?
Yaz tatilinde geç saatlere kadar uyuyan çocukların okul dönemine geçişte zorlanmaması için uyku düzenlerinin kademeli olarak değiştirilmesi gerekiyor. Uzmanlar, okul başlamadan 1-2 hafta önce yatış saatlerinin düzenlenmesini, ekran kullanımının azaltılmasını ve sabah gün ışığında…