İÇİNDEKİLER [Gizle]
Yeni bir araştırma, günde iki standart içki içmenin beyinde on yıl yaşlanmaya eşdeğer değişikliklerle ilişkili olduğunu buldu
36.000’den fazla yüksek kaliteli MRI beyin taramasının incelendiği 2022 tarihli bir çalışma, günde dört birim alkol içmenin – iki bira veya iki kadeh şarap – yapısal hasara ve 10 yıllık yaşlanmaya eşdeğer beyin hacmi kaybına neden olabileceğini buldu.
Bulgular, alkolün beynimizi nasıl etkilediğini inceleyen araştırmacılar için buzdağının görünen kısmıydı.
Alkol tüketimiyle ilgili bilimsel bilgiler kafa karıştırıcı ve bunaltıcı olabilir.
Yıllar boyunca yaptığımız incelemelerde, doğrudan kansere neden olduğu , ancak aynı zamanda iltihabı azalttığı ve beyinden toksinleri atmaya yardımcı olduğu görülecektir . Gelişen beyinlerdeki büyümeyi neredeyse %50 oranında engeller , DNA’nıza kalıcı hasar verir ve erken başlangıçlı bunama ile ilişkilendirilir , ancak diğer yandan kırmızı şarap kalbiniz için iyi olan antioksidan bileşikler içerir ve hatta çürük ve diş eti hastalığına neden olan bakterilerden korunmanıza yardımcı olabilir .
Bu çalışmalardan bazıları düzenli, orta düzeyde alkol alımına odaklanıyor.
Diğerleri sürekli yüksek düzeyde alkolizme odaklanıyor ve diğerleri de ara sıra gerçekleşen “aşırı alkol tüketimi” olaylarının etkilerine odaklanıyor. Bazıları insan çalışmaları, bazıları hayvan veya laboratuvar çalışmaları. Bazıları sıkı bir şekilde kontrol ediliyor, diğerleri gerçek dünyanın kaosunu tanıtıyor. Bazıları küçük çalışmalar, bazıları büyük ve çeşitli. Kendi hayatınızda karar vermenize yardımcı olacak siyah beyaz sonuçlar çıkarmak zordur.
Yani 2022’de dikkatimizi çeken belirli bir çalışma vardı. Pennsylvania Üniversitesi’nden bir ekip tarafından yönetilen çalışmada, Birleşik Krallık Biyobankasında saklanan ve hepsi orta yaşlı veya daha yaşlı olan etkileyici 36.678 hastanın beyin MR’ları incelendi. Bu çalışma, ortalama bir günde üç veya daha fazla içki içen kadınları ve dört veya daha fazla içki içen erkekleri kapsayan bir terim olan kronik ağır içicilere odaklanan önceki çalışmaları takip etti.
Önceki nörogörüntüleme çalışmaları, yüksek seviyelerdeki sürekli alkol kötüye kullanımının zamanla beyne nasıl zarar verdiğini, beyin yapısı ve bağlantısında değişikliklere ve genel beyin hacminde kayba neden olduğunu, etkilerin en belirgin olarak frontal lob, diensefalon, hipokampüs ve serebellumda olduğunu özetlemişti. Ancak UPenn ekibine göre bu çalışmaların çoğu küçüktü, bazıları çelişkiliydi ve diğerleri zayıf bir şekilde kontrol ediliyordu.
Bu yüzden bu 2022 çalışması bunun yerine büyük bir veri setini analiz etti. İngiltere Biyobankası dünyadaki en büyük yüksek kaliteli MRI beyin taramaları koleksiyonuna sahip ve araştırmacılar 36.678 hastaya içki alışkanlıkları hakkında anket yapabildiler, böylece bu MRI taramaları kendi bildirdikleri alkol alımına göre tabakalandırılabilir ve baş boyutu, cinsiyet, yaş, boy, sigara içme durumu, sosyoekonomik durum ve diğer bir dizi değişken gibi şeyler için kontrol edilebilirdi.
Ancak, örneklemin esas olarak İngiltere’de yaşayan orta yaşlı Avrupa kökenli bireylerle sınırlı olduğunu belirtmekte fayda var. Ayrıca, geçmişte aşırı içki içme olayları gibi şeyler hakkında bilgi mevcut değildi ve kendi kendine bildirim gerçek dünyadaki davranışların doğru bir temsili olmayabilir.
Yine de bulgular oldukça açıktı. Ekip, günde sadece bir ila iki birim alkolün, bir dizi alanda genel beyin hacmini ve gri madde hacimlerini ve beyaz maddedeki mikro yapıları azalttığını buldu. Referans olması açısından bir pint veya kutu bira veya elma şarabı veya standart bir kadeh şarap iki birim anlamına gelir.
Etkiler bu seviyede makul derecede küçüktü – ekip, beyin hacmi kayıplarını insanların yaşlandıkça doğal olarak gerçekleşenlerle karşılaştırarak olayları bağlamına oturtmaya çalıştı. Bu bağlamda, sıfır günlük alkol biriminden bire (örneğin yarım bira) geçmek, altı aylık yaşlanma boyunca beklenen beyin hacmi kadarını kaybetti.
Ancak etki doğrusal değildir; bileşiktir. Bir günlük birimden iki biraya (yarım biradan bir kadeh şaraba) geçmek yaklaşık olarak iki yıllık olgunlaşmaya eşdeğerdi. İki günlük birimden üçe (bir kadeh şaraptan bir buçuk kadehe) geçmek üç buçuk yıllık olgunlaşmaya benziyordu.
Günde dört veya daha fazla birim alkol tüketen kişilerde, hiç içmeyenlere kıyasla tam 10 yıllık yaşlanmaya eşdeğer beyin hacmi kaybı görüldü. Ve yine, bu sadece iki kutu veya pint biradır ve birçok içiciye önemsiz bir miktar gibi gelecektir.
“İçki içmenin beyin üzerindeki etkisinin üstel olduğuna dair bazı kanıtlar var,”
-Wisconsin Üniversitesi’nde olan eş-yazışma yazarı Remi Daviet: “Yani, günde bir içki daha fazla içildiğinde, o gün içilen önceki içkilerden daha fazla etki olabilir. Bu, gecenin o son içkisini azaltmanın beyin yaşlanması açısından büyük bir etkiye sahip olabileceği anlamına geliyor.”
- Uazar Gideon Nave, “Daha az içmekten en çok fayda görebilecek kişiler, zaten en çok içen kişilerdir… Bu çalışma ortalama tüketime baktı, ancak günde bir bira içmenin hafta boyunca hiç içmemekten ve hafta sonu yedi bira içmekten daha iyi olup olmadığını merak ediyoruz.. Aşırı içmenin beyin için daha kötü olduğuna dair bazı kanıtlar var, ancak henüz buna yakından bakmadık.”
Ve gerçekten de bu çalışma nedensellikten ziyade korelasyon gösteriyor, ancak ekip, şu anda geliştirilmekte olan ve gençleri yaşlandıkça takip eden yeni biyomedikal veri kümelerinin kullanımıyla bazı nedensel faktörlerin ortaya çıkarılabileceğine inanıyor.
Bu 2022 çalışmasını gördüğümüzden beri alkolün beyni veya yaşlanmayı nasıl etkilediğine dair daha fazla araştırma için gözümüzü açık tuttuk. Ve bir eğilim görmeye başlamamız uzun sürmedi. 2022’de iki çalışma daha konuya ışık tuttu: Birincisi, yaklaşık çeyrek milyon kişiden alınan verileri inceleyerek alkol tüketimi ile biyolojik yaşlanma arasında bir ilişki buldu ve içmenin doğrudan yaşlanmayı hızlandırabileceğini öne sürdü, başka bir çalışma haftada sadece dört standart içkinin bilişsel gerilemeyle ilişkili beyin biyobelirteçleriyle bağlantılı olabileceğini buldu.
Çoğu yeni araştırma alkolün beyin yaşlanmasını nasıl hızlandırdığına odaklandı. Bu araştırma kronik alkol kullanıcılarında yapısal beyin değişiklikleri tespit etti .
Peki ne kadarı güvenli? Ne yazık ki iyi bir cevap yok. 2024’te yapılan bir çalışma, bunama ile ilişkisine bakıldığında alkol tüketiminin güvenli bir seviyesinin olmadığı sonucuna vardı.
2022 tarihli araştırma Nature Communications dergisinde yayımlandı .
Kaynak: Pennsylvania Üniversitesi
