Ölümcül virüsler ve beklenmedik hastalık riskleri nedeniyle diş sağlığınızı unutmanız kolay olabilir. Ancak öncelik vermek önemlidir. Araştırmalar, diş sağlığınız ile kalp-damar hastalıklarınız arasında bir bağlantı olabileceğini ve hatta romatoid artritle bağlantı olabileceğini gösteriyor ..

    -Genel Diş Hekimliği Bölümü Başkanı Dr. Kim Capehart: “Ağzınıza iyi davranmazsanız, büyüyüp hastalığa neden olabilecek bakteriler vardır, ancak bu bakteriler vücudun diğer bölgelerinde de sorunlara neden olabilir…”

Capehart ayrıca devam eden diş ağrısının zihinsel sağlığınızı etkileyebileceğini söyledi. Bütün bunlar, diş sorunlarının kaçınmak ve mümkün olduğunda tedavi etmek isteyeceğiniz bir şey olduğu anlamına gelir.

Dişlerinizi sağlıklı tutmak söz konusu olduğunda , diş hekimlerinin özellikle zararlı olduğunu söylediği bazı yiyecek ve içecekler vardır; bazıları çürükler için üreme alanı oluştururken, diğerleri gerçek diş kırılmalarına neden olabilir. Aşağıda diş hekimleri hangi yiyecek ve içeceklerin dişleriniz için en tehlikeli olduğunu ve bunları korumak için neler yapabileceğinizi paylaşıyor.

♦ Narenciye

Narenciye mükemmel bir C vitamini kaynağı olduğundan sağlığımız için faydalı olsa da asidik yapısı dişlerinize zarar verir..

TikTok kanalında diş sağlığıyla ilgili ipuçları yayınlayan Arizona merkezli diş hekimi Dr. Jossen Gastelum’a göre narenciye, ağzınızdaki asit seviyelerini artırabilir ..

     -Gastelum: “Portakal veya greyfurt, temelde herhangi bir turunçgil… ağzınızdaki pH’ın düşmesine neden olabilir, bu da onu asidik hale getirir” .

Bu , dişin demineralizasyonuna veya emayenin tahrip olmasına neden olabilir .

♦ Buz

    – Capehart: “Birçok insanın buzu gerçekten sevdiğini biliyorum; bu dişleriniz için iyi değil” dedi ve buzun soğuk sıcaklığının hassas dişleri olan insanlar için zor olabileceğine ve sertliğin diş kırılmalarına yol açabileceğine dikkat çekti. Bir bardak buzlu su içmek mutlaka bir tehdit taşımaz; bu çoğunlukla çiğniyorsanız meydana gelir.”

 –  Capehart: “İster inanın ister inanmayın, pek çok insan buz yer… sadece bir bardak buz alırlar ve yemeye başlarlar”,

Capehart. Bu kişiler için dişlerin zarar görme riski yüksektir.

♦ Yapışkan Şeker

      –  Capehart: “Hastalarıma asidik veya yapışkan olan herhangi bir şeyden uzak durmanız gerektiğini anlatmaya çalışıyorum çünkü bunlar dişleriniz için çok zararlı”

Buna şekerlemeler, karameller, sakızlı solucanlar ve benzeri şeyler dahildir. Capehart’a göre bunlar dişlerinizin oluklarına sıkışabilir ve fırçalanması zor olabilir, bu da şeker parçalarının geride kalabileceği anlamına gelir.

Sonuç?

-Capehart: “Dişlerinizin üzerinde kalan ve şeker içermemesi gereken her şey çürüklere neden olabilir”

♦ Ekmek ve Kraker

Capehart, ekmeğin de yapışkan olabileceğini, bunun da dişlerinize sıkışıp diş sorunlarına neden olabileceği anlamına geldiğini söyledi. Ekmek sonunda şekere dönüşür ve bu da çürüklere neden olabilir.

Gastelum, krakerlerin de aynı sebepten dolayı özellikle çocuklar için zararlı olduğunu ekledi.

-Gastelum: “Ve bu krakerler genellikle şekere dönüşen bir tür karbonhidrattan yapılıyor ve bakteriler de dişlerinize zarar verebilir”

♦ Soda ve Enerji İçecekleri

Gastelum, bariz zararlı bir içeceğin soda olduğunu söyledi, ancak ağzınıza ne kadar zarar verebileceğini görünce şok olabilirsiniz.

-Gastelum: “Sodalar süper asidik olabilir. Akü asidine yakın asitlik seviyelerinde olabilirler.. ‘Dağ Çiy Ağzı’ diye bir terim var.. Aslında kronik Mountain Dew içicileri olan insanlar… aslında içeri giriyorlar ve bazen, meth ya da buna benzer bir şey kullanan insanlara benzer şekilde, ağızlarında çürüme ve hatta yıkım sergileyebiliyorlar”

Enerji içeceklerinin de zararlı olduğuna dikkat çekti ..

“Bu şeylerin çoğu fazladan şekerle dolu ve bu da kesinlikle işe yaramıyor. Fakat şekersiz versiyonlarında bile içindeki asit seviyesi dişleriniz için hala gerçekten kötü.”

♦ Kahve

Üzgünüm java severler:

Capehart, kahvenin dişlerinize zarar verebilecek başka bir asitli içecek olduğunu söyledi. Gastelum , kahvenizi ister sade ister tatlandırıcıyla içseniz de bunun geçerli olduğunu ekledi..

Kahvelerine şeker ekleyenler için bu, ağzınızda dolaşan şekerler nedeniyle iki kat zararlıdır. Kahveye karşı bir sorun daha mı var? Capehart’a göre dişlerinizi lekeliyor.

♦ Diş Sağlığını Geliştirebilecek Gıdalar

Neyse ki dişlerinizi iyileştirebilecek yiyecek ve içecekler var. Çıtır sebzelerle başlayın.

 –  Capehart: “Havuç ve çıtır sebzeler, yani bunlar genel sağlığınız için iyidir, ancak dişleriniz için… oraya gidip çiğnediğinizde temizlemeye yardımcı olur”

Capehart’a göre elmalar da bu kategoriye giriyor ve Gastelum kerevizin dişlerinize de iyi geldiğini kaydetti.

-Gastelum: “Bunlar, yerken plakların mekanik olarak temizlenmesine yardımcı olabilecek gerçekten çıtır yiyecekler”

Başka bir faydalı yiyecek mi?

–   Gastelum: “Bahsetmekten hoşlandığım şey peynirdir .. Peynir aslında dişleriniz için oldukça iyidir ve aslında ağzınızdaki bazı asitleri nötralize etmek için kullanılabilir.”

Ek olarak peynir, “dişlerinizi güçlendirmeye yardımcı olan ve daha sonra tükürüğü uyaran” kalsiyum içerir ve bunun, ağzınızdaki pH seviyelerini taban çizgisine geri getirmeye yardımcı olduğunu da sözlerine ekledi.

Son olarak su, süt ve yeşil çay gibi içeceklerle uyumayın. Ağzınızda sağlıklı asitlik seviyelerinin korunmasına yardımcı olabilirler. Gastelum, çayın “her zaman kahve içmeyi gerçekten seven insanlar için de iyi bir alternatif olabileceğini” belirtti.

♦ Diğer Önemli Ağız Hijyeni Yapılacaklar

Dişlerinizi fırçalamak ve diş ipi kullanmak ağız sağlığının önemli temellerindendir ancak yapabileceğiniz daha çok şey vardır.

Gastelum , ağzınızdaki asitliği nötralize etmeye yardımcı olmak için yemek yedikten veya içtikten hemen sonra ağzınızı suyla veya TheraBreath gibi pH-alkali ağız durulamasıyla çalkalamanız gerektiğini söyledi. “Ayrıca tükürüğünüzün bu asitleri uygun şekilde tamponlamasına izin vermek için fırçalamak için en az 30 dakika beklemelisiniz” dedi.

      -Gastelum:”Yemeklerden sonra en az beş dakika boyunca şekersiz ksilitol sakızı çiğnemek iyi bir ipucu..  Bazı çalışmalar bunun çok yardımcı olduğunu gösterdi çünkü ksilitol aslında çürüğe neden olan bakterileri engelleyebilir ve çiğneme eylemi tükürük akışınızı uyarmaya yardımcı olur.”

Ksilitol sakızlarını internette veya yerel bakkalda bulabilirsiniz.