Rüya Görmek

Irvine’deki Kaliforniya Üniversitesi’nde yapılan yeni bir çalışmaya göre, rüya görerek geçirilen bir gece, sıradan şeyleri unutmanıza ve aşırılıkları daha iyi işlemenize yardımcı olabilir.

UC Irvine Uyku ve Biliş Laboratuvarı’ndaki araştırmacılar tarafından yapılan yeni çalışma, rüya hatırlama ve ruh halinin ertesi gün hafıza pekiştirme ve duygu düzenlemesini nasıl etkilediğini inceledi.

Yakın zamanda Bilimsel Raporlarda yayınlanan bulgular , duygusal olarak yüklü anılara öncelik verildiği, ancak bunların ciddiyetinin azaldığı bir değiş tokuşa işaret ediyor.

–UC Irvine bilişsel bilimler profesörü ve laboratuvar direktörü, ilgili yazar Sara Mednick, “Rüya gördüğünü bildiren kişilerin daha fazla duygusal hafıza işleme gösterdiğini keşfettik, bu da rüyaların duygusal deneyimlerimiz üzerinde çalışmamıza yardımcı olduğunu öne sürüyor. Bu önemli çünkü rüyaların uyanıklık deneyimlerimizi yansıtabileceğini biliyoruz, ancak bu onların , olumsuz anıları nötr anılara göre önceliklendirerek ve ertesi günkü duygusal tepkimizi azaltarak uyanıklık deneyimlerimize verdiğimiz yanıtları dönüştürmede aktif bir rol oynadıklarının ilk kanıtıdır.”

–Doktora derecesi alan baş yazar Jing Zhang. 2023 yılında UC Irvine’de bilişsel bilimler alanında doktorasını tamamlayan ve şu anda Harvard Tıp Fakültesi’nde doktora sonrası araştırma görevlisi olarak görev yapan Bay Weiger : “Çalışmamız, rüya görmenin uykuya bağlı duygusal hafıza işlemeye aktif katılımına yönelik ilk ampirik desteği sağlıyor ve duygusal bir deneyimden sonra rüya görmenin, sabahları daha iyi hissetmemize yardımcı olun.”

Çalışmaya 30’lu yaşlarının ortasında olan ve adet döngüsünün uyku üzerindeki etkilerine ilişkin daha büyük bir araştırma projesinin parçası olan 75’i Zoom aracılığıyla ve 50’si Uyku ve Biliş Laboratuvarı’nda çalışan 125 kadın katıldı.

Her deneğin oturumu saat 19:30’da, olumsuz ve nötr deneyimleri ( araba kazası veya çimenlik alan gibi) tasvir eden bir dizi görüntüyü izledikleri ve her birini dokuz puanla derecelendirdikleri duygusal bir resim görevinin tamamlanmasıyla başladı. kıvılcımının yarattığı hissin yoğunluğunu ölç.

Katılımcılara daha sonra hemen yeni resimlerle ve yalnızca önceden izlenen resimlerden oluşan bir örneklemeyle aynı test uygulandı. Kadınlar, duygusal tepkilerini derecelendirmenin yanı sıra, her görüntünün eski mi yoksa yeni mi olduğunu belirtmek zorundaydı; bu da araştırmacıların hem hafıza hem de duygusal tepki için bir temel oluşturmasına yardımcı oldu.

Daha sonra denekler ya evlerinde ya da uyku laboratuvarının özel yatak odalarından birinde uykuya daldılar. Hepsi uyku-uyanıklık düzenini izleyen bir yüzük takıyordu. Ertesi gün uyandıklarında, önceki gece rüya görüp görmediklerini değerlendirdiler ve eğer öyleyse, aşırı olumsuzdan aşırı olumluya kadar yedi puanlık bir ölçek kullanarak rüya ayrıntılarını ve genel ruh halini bir uyku günlüğüne kaydettiler.

Uyandıktan iki saat sonra kadınlar, görüntü hatırlama ve tepkiyi ölçmek için önceki gecenin ikinci duygusal resim görevini tamamladılar.

–Zhang; “Gündüz deneyimlerinin rüyalarda ortaya çıkıp çıkmadığını görmek için haftalar boyunca veri toplayan tipik uyku günlüğü çalışmalarından farklı olarak, duygusal açıdan yüklü materyale odaklanan tek gecelik bir çalışma kullandık ve deneğin rüyasını hatırlama yeteneğinin hafızadaki bir değişiklikle ilişkili olup olmadığını sorduk. ve duygusal tepki”

Rüya gördüğünü bildiren katılımcıların daha iyi hatırladıkları ve nötr görüntülere kıyasla olumsuz görüntülere daha az tepki verdikleri görüldü; bu, rüya gördüklerini hatırlamayanlarda bulunmayan bir modeldi.

Ayrıca rüya ne kadar olumlu olursa, kişi ertesi günkü olumsuz görüntüleri de o kadar olumlu değerlendiriyor.

–Mednick, “Bu araştırma bize, günlük deneyimlerimizi doğal olarak nasıl işlediğimizde rüyaların oynadığı aktif rol hakkında yeni bir fikir veriyor ve insanların zorlu yaşam deneyimlerini atlatmasına yardımcı olmak için rüya görmeyi artıran müdahalelere yol açabilir” .