Hipnoz yetişkinler için etkili bir tedavi olarak kabul edilirken, son çalışmalar hipnoz ve hipnoterapinin çocuklar, gençler ve genç yetişkinler için de faydalı olabileceğini göstermiştir. Çocuklar için hipnoz kaygı semptomlarını, kronik ağrıyı veya diğer ruh sağlığı sorunlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.

Hipnoterapi Nedir?

Hipnoz, uykuya dalmadan önceki ve uyanmadan hemen önceki anlar gibi, vücudun ve zihnin doğal, rahatlamış halidir.Bu yarı uyanık halde, zihin odaklanırken kritik yetenek geçici olarak askıya alınır.

Bir hipnoterapist, insanların duygusal ve davranışsal terapötik değişiklikler yaratmak için bu hale bilinçli olarak girmelerine yardımcı olur.

Hipnoterapi, tek başına bir tedavi olarak veya bilişsel davranışçı terapi (BDT) , konuşma terapisi,  oyun terapisi ve aile danışmanlığı gibi diğer tedavilerle birleştirildiğinde etkili olabilir.

Çocuklarda hipnoz temelli tedavi şu durumlarda yardımcı olabilir:

  • Çocukluk çağı kaygısı
  • Çocukluk çağı depresyonu
  • Tırnak yeme
  • Yatak ıslatma
  • Davranış sorunları
  • Akademik motivasyon
  • Okul/spor performansı sorunları
  • Gece terörleri
  • Karanlık korkusu ve diğer belirli fobiler

Çocuklarda Hipnoterapi Nasıl İşler?

Başarılı bir hipnoz seansı, çocuğun veya gencin terapistle birlikte katılımına dayanır. Bir çocuk, odaklanmış farkındalığını koruyarak, önerileri izleyerek ve oynamaya istekli olarak hipnoza katılabilir. Bu kriterler yalnızca hipnoz tedavisinin olumlu sonuçlar elde etme potansiyeline sahip olduğunu gösterir. Sonuç olarak, hipnoterapiye girme kararı çocuğun, bakıcının ve terapistin fikir birliğine bağlıdır.

Odaklanmış Dikkat

Uyanık bilinç sırasında, odak noktamızı sürekli olarak bir nesneden diğerine kaydırırız. Bu, çocuklar ve gençler için olduğu kadar yetişkinler için de geçerlidir.

Bir hipnoz seansından önce, sırasında ve sonrasında, terapist çocuğun dikkatini daha keskin bir odak noktasına getirmesine ve orada tutmasına yardımcı olacaktır. Bu, çocuğa terapistin sesine, vücudundaki hislere veya terapötik çalışma sırasında kullanılan yönlendirilmiş imgelere odaklanması talimatı verilerek gerçekleştirilebilir.

Aşağıdaki Öneriler

Terapistin temel talimatlarını takip etmek başarılı bir hipnoz seansı için olmazsa olmazdır.

Herhangi bir hipnoz tedavisinin temel amacı, yerleşmiş ve sorunlu hale gelmiş davranışları ve duygusal durumları değiştirmektir. Önerileri takip etmek çocuğun eleştirel yeteneklerini ve katı düşünme biçimlerini geçici olarak bırakmasına yardımcı olur ve bu değişiklikleri başarmayı kolaylaştırır.

Öneriler genellikle basit ve anlaşılması kolaydır. “Gözlerinizi kapatın ve rahatlamaya başlayın”, “Şimdi dikkatinizi nefesinize odaklayın” ve “Kendinizi rahat ve gevşemiş hissettiğiniz sakin, güvenli bir yere girdiğinizi hayal edin” bir terapistin kullanabileceği önerilere örnektir.

Oynama İsteği

Hipnoz, hayal gücüne ve oyunculuğa dayandığı için çocuklara yardımcı olmak için etkili bir yol olabilir.

Çocuklar, yenilik, yaratıcılık, saygı ve güven atmosferine girerek istedikleri değişiklikleri yaratmalarına yardımcı olmak için doğuştan gelen güçlerini ve kaynaklarını daha iyi keşfedebilirler.

Hipnoterapi Bir Çocuğa veya Gence Nasıl Yardımcı Olabilir?

Daha önce de belirtildiği gibi, hipnoz oyun ve hayal gücü desteklendiğinde ve teşvik edildiğinde en iyi şekilde işe yarar. Yetenekli çocuk hipnoterapistleri doğal oyun kapasitesinden yararlanır ve deneyimi eğlenceli ve ilgi çekici hale getirir.

“Hipnoz” kelimesinin yeniliği bile sıklıkla çocuğun merakını ve hayal gücünü harekete geçirir. Bu, çocuğun veya gencin tedaviye “katılma” ve katılma olasılığını artırır.

Birçok çocuk ve ebeveynleri korkuları, güvensizlikleri, fobileri ve kaygıları için tedavi arıyor. Hipnotik durumlar rahatlama, sakinlik ve güvenlik hisleri uyandırır. Bu durumda, çocuk korkularıyla güvenli bir ortamda yüzleşebilir ve onlarla ilişki kurmanın yeni yollarını keşfedebilir. Çocuk ve terapist soruna işbirlikçi çözümler bulabilir.

Çocuklar İçin Hipnoz Örnekleri

Çocuklar ve gençler için tipik bir hipnoz tedavisi süreci, ilk değerlendirme, birkaç hipnoz seansı ve bazı takip ve destekleri içerecektir.

Genellikle, özellikle 12 yaşın altındaki çocuklarda, bakıcı ve çocuk terapistle buluşacak ve sunulan sorunu tartışacaktır. Bir ebeveynin veya bakıcının hazır bulunması, çocuğun rahatlamasına ve güvende hissetmesine yardımcı olabilir. Bu süreci hızlandırmanın bir yolu, ebeveynin bazı hipnotik teknikleri modellemesidir. Bu ortak toplantılar, çocuk terapistle tek başına görüşmeye hazır olana kadar devam edebilir.

İlk değerlendirme ve ilk seanslar sırasında çocuğa sorun durumuyla ilgili geçmiş ve mevcut deneyimleri sorulabilir. Bu, diğer tıbbi ve ruhsal sağlık sorunlarıyla bağlantılı olabileceğinden, bir terapist muhtemelen geçmiş veya mevcut tedaviler hakkında soru soracaktır, böylece gerektiğinde diğer sağlayıcılarla koordine olabilirler.

Terapistler ayrıca çocuğun tetikleyicileri belirlemesine, fiziksel ve duygusal semptomlarını not etmesine ve tedavi hedeflerini netleştirmesine yardımcı olabilir. Çocuğun zihinsel imgelerini, iç diyaloğunu ve sorunlarına eşlik eden döngüsel düşüncelerini gözden geçirebilir ve bu deneyimleri tartışabilirler.

Sırada gerçek hipnoz seansları var. Gerekli seans sayısı çocuktan çocuğa değişecektir. Bazıları bir veya iki seanstan sonra tatmin edici sonuçlar elde ederken, diğerleri uzun süreli bir tedavi planından faydalanır.

Bir noktada, terapist ilk hipnotik transı başlatacak ve çocuğu derin gevşemeye ve odaklanmış farkındalığa yönlendirecektir. Yukarıda belirtilen stratejilere ek olarak, bir terapist daha sonra semptomları hafifletmek ve sorunun altında yatan nedenleri ele almak için çeşitli teknikler kullanabilir.

Çocuklarda Hipnoterapi Etkili midir?

Hipnoz, otohipnoz ve hipnoterapi, kronik baş ağrıları, ağrı yönetimi ve diğer öz düzenleme becerileri de dahil olmak üzere çeşitli sorunlar yaşayan çocuklara ve gençlere yardımcı olmada etkilidir.

Bir çalışma, tekrarlayan baş ağrıları için kendi kendine hipnoz öğrenen katılımcı çocukların ve gençlerin, tedavinin olumsuz yan etkileri olmadan baş ağrılarında azalma bildirdiğini gösterdi.  Kendi kendine hipnozla kronik ağrı yönetimi üzerine yapılan araştırmalar, katılımcılarda ağrı yoğunluğunun azaldığını ve çoğunun terapötik hedeflerinin tamamına veya çoğuna ulaştığını bildirdi.  Çocuklar için hipnoz ayrıca kendi kendini düzenleme becerilerini öğretmeye ve diş anestezisiyle ilişkili kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilir.

 

Bir Hipnoterapist Nasıl Bulunur

Hipnoterapi bir tedavi olarak kişisel güçlenme ve seçime vurgu yapar. Hipnoz hakkında makaleler ve kitaplar okuyun, YouTube videoları izleyin ve podcast’ler dinleyin. Sağlığınız ve iyiliğiniz hakkında kararlar alırken biraz bilgi çok işe yarar.

Tüm hipnozcular ve hipnoterapistler çocuklarla ve gençlerle çalışmaz. Çoğu, web sitelerinde ve diğer pazarlama materyallerinde bunu açıkça belirtir. Potansiyel bir hipnozcu bulduğunuzda, onlara eğitimleri, dereceleri veya çocuklarla çalışma deneyimleri hakkında sorular sorun. Ayrıca diğer ebeveynlerin ve bakıcıların referanslarını da inceleyebilirsiniz. Sonuç olarak, kalbinize ve kafanıza güvenin. Terapistin sorununuzla ilgili empati duyduğu izlenimini edinirseniz ve bir uyum duygusu hissederseniz, o kişi sizin için uygun olabilir.

Çocuğunuz için bir hipnoterapiste sorabileceğiniz sorular şunlardır:

  • Çocuklara ve gençlere yardım etme konusunda deneyiminiz nedir?
  • Geçmiş müşterilerinizle ne tür başarılar elde ettiniz?
  • Seanslarınızdan önce ve sonra ne gibi ek destekler sunuyorsunuz?
  • İdeal müşteri olarak kimi görüyorsunuz?

Çocuklar İçin Evde Hipnoz

Hipnoz doğal bir durumdur. Güvenlidir ve klinik ortamlarda ve evde etkili olabilir.  Çoğu hipnoterapist, eğer hepsi değilse, danışanlarına bir tür kendi kendine hipnoz öğretecektir.

Ebeveynlerin, bakıcıların ve çocukların evde kullanabileceği hipnozla ilgili teknikler şunlardır:

  • Kendi kendine hipnoz: Kendi kendine hipnoz öğrenmesi o kadar da zor değildir. Ezberlenebilen veya kaydedilebilen kendi kendine hipnoz rutinleri için senaryolar. Kişi kendisi için bir trans halini nasıl ortaya çıkaracağını öğrendikten sonra, ya sadece rahatlayabilir ya da bir terapistten öğrendiği terapötik teknikleri uygulayabilir.
  • Progresif kas gevşemesi: Progresif kas gevşemesi evde öğrenilmesi ve uygulanması kolaydır. Sadece sessiz bir yer bulun, gözlerinizi kapatın ve dikkatinizi başınızın tepesinden ayaklarınıza kadar vücudunuzun her bir bölümüne verin. Gerginlik veya stresin olduğu yerleri fark etmek için biraz zaman harcayın ve bırakıp rahatlamak için elinizden geleni yapın.
  • Farkındalık: Sorunlu duygusal durumların başarılı bir şekilde tedavi edilmesinin bir parçası, ortaya çıktıklarında bunları hemen tanıyabilmektir. Çocuklar için farkındalık, bu durumları yönetilemez hale gelmeden önce tanımlamalarına ve onlar için en iyi işe yarayan panzehirleri uygulamayı hatırlamalarına yardımcı olabilir.

Son Düşünceler

Çocuklar için hipnoz, kaygı, ağrı ve diğer zorluklarla mücadele eden çocuklar için etkili bir tedavi olabilir. Çocuğunuz için bir hipnoterapist bulmaya hazırsanız, arkadaşlarınıza, ailenize veya çocuğunuzun çocuk doktoruna önerilerde bulunmayı düşünün.