QUT’deki Sağlık Fakültesi ve Psikoloji ve Danışmanlık Okulu’nda yardımcı doçent olan Robert Schweitzer, “Bu çok mantık dışı bir deneyimdi, çünkü beklediğiniz şey bu değil,” dedi.

Seksten sonra üzgün, kaygılı veya ‘yurt özlemi’ mi hissediyorsunuz?

Post-koital disfori yaşıyor olabilirsiniz

PCD üzerine yapılan araştırmalar, her cinsiyetten ve cinsel yönelimden insanın seks ve mastürbasyondan sonra bu tür duygular yaşadığını belirlemiştir..

2009’da genç bir kadın Avustralya’daki Queensland Teknoloji Üniversitesi’ndeki öğrenci kliniğine bir sorunla gitti: partneriyle seks yaptıktan sonra her zaman üzgün hissediyordu. Bazen bu, içinde “kara bir delik açılmış” gibi boş bir histi. Diğer zamanlarda ise daha incelikliydi, “yurt özlemi”ne benziyordu. Hiçbir zaman seks sırasında veya öncesinde olmuyordu, sadece sonrasında oluyordu. Kafası karışıktı çünkü partnerini seviyordu ve istikrarlı bir ilişkileri vardı. Üzüntü bir saatten fazla sürebiliyordu.

      –QUT’deki Sağlık Fakültesi ve Psikoloji ve Danışmanlık Okulu’nda yardımcı doçent olan Robert Schweitzer, “Bu çok mantık dışı bir deneyimdi, çünkü beklediğiniz şey bu değil,” .

O zamanlar ağırlıklı olarak mülteci ruh sağlığı üzerine çalışan Schweitzer, seks sonrası olumsuz duygulardan bahseden yerleri aradı ve çok az araştırma buldu. Ancak Google’a yöneldiğinde, cinsel ilişki sonrası mavilik veya günümüzde cinsel ilişki sonrası disfori veya PCD olarak adlandırılan şeyi tanımlayan 50.000’den fazla web sitesi buldu.

Schweitzer ve meslektaşları 2011’de PCD üzerine ilk çalışmalarını  yayınladılar ve kadınların yaklaşık %33’ünün en az bir kez PCD yaşadığını ve %10’unun bir önceki ayda seks sonrası depresyon hissettiğini buldular.

O zamandan beri PCD üzerine yapılan araştırmalar, farklı ilişkilerdeki tüm cinsiyetlerden ve cinsel yönelimlerden insanların seks ve mastürbasyondan sonra bu tür duygular yaşadığını belirledi.

Cinsel ilişki sonrası disfori nasıl bir duygudur?

Akademinin yetişmesi biraz zaman almış olabilir, ancak seks sonrası hüzün binlerce yıldır atasözlerinde, felsefede ve edebiyatta anlatılmıştır.

     –Yunan-Roma hekimi Galen’e atfedilen apokrif bir söz , “tüm hayvanlar seksten sonra üzgündür” olarak çevrilebilir.

     –Üzgün ​​çocuk filozof Schopenhauer, “çiftleşmeden hemen sonra şeytanın kahkahası duyulur.. duyusal zevkin tadına varıldıktan sonra en büyük üzüntü gelir” .

PCD, başka biriyle seks yaparken veya mastürbasyon yoluyla haz duyduktan sonra kaygı, ızdırap, üzüntü veya gözyaşı gibi olumsuz duyguların deneyimlenmesidir. Lusofona Beşeri Bilimler ve Teknolojiler Üniversitesi’nde klinik psikolog ve seksolog olan Patrícia Pascoal, bunun birkaç olumsuz duygunun birleşimi veya sadece birinin güçlendirilmesi olabileceğini söyledi.

PCD üzerine yapılan araştırmaların büyük bir kısmı kadınlar üzerinde yapılmış olsa da, 2019’da Schweitzer ve meslektaşları erkeklere baktı. %41’inin PCD yaşadığını ve %20’sinin son bir ayda yaşadığını buldular.Yaklaşık %3 ila %4’ü düzenli olarak PCD yaşadı.

2022’den bir vaka raporunda , 24 yaşında bir erkek hastaneye giderek sinirli olduğunu ve altı ay boyunca seksten sonra ağlama nöbetleri geçirdiğini söyledi. Orgazmdan sonra sürekli olarak meydana geldiler ve 30 dakikadan bir buçuk saate kadar sürdüler.

İnsanlar seks sırasında hissettikleri ile daha sonra gelenler arasındaki kopukluk konusunda kafaları karışabilir.

–Schweitzer, “Seks gerçekten pozitif, bağlayıcı, samimi bir şey olmalı ve benim deneyimim bundan farklı,”

“Neden sonrasında kendimi üzgün hissediyorum?”

PCD ne zaman oluşur?

PCD’yi tanımlamak için, seks terapisti ve seksolog Jennifer Litner yalnızca seksten sonra meydana gelen önemli üzüntü, gözyaşı, ruh hali değişimleri veya hayal kırıklığı belirtileri arar.

Araştırmacılar ve klinisyenler bu duyguları yalnızca rızaya dayalı cinsel ilişkilerde meydana geldiklerinde PCD olarak kabul ederler. Buna karşılık, birinin baskı altında hissettiği veya hoşlanmadığı seks sonrası olumsuz duygular disforik değildir – olumsuz bir deneyime uygun bir tepkidir.

     –Nottingham Trent Üniversitesi psikoloğu Darcie Raftery’nin PCD üzerine yaptığı son bir anket çalışmasında , insanlara orgazm veya seks sonrası hisleri ve ayrıca ruh sağlıkları, bağlanma stilleri ve mastürbasyona  karşı tutumları hakkında sorular soruldu.

Bu, rastgele seks ve mastürbasyonun PCD’ye neden olma olasılığının daha yüksek olup olmadığını özel olarak inceleyen ilk çalışmaydı.

Erkekler ve kadınlar, bir ilişkideyken PCD yaşadıklarını bildirdiler, ancak erkekler için en yüksek PCD oranları, ilişkide olsunlar veya olmasınlar mastürbasyondan sonra gerçekleşti ve kadınlar için en yüksek oranlar rastgele seksten sonra gerçekleşti.

Yine de, PCD’nin ne zaman ortaya çıkma olasılığının olduğunu genelleştirmek zor, çünkü insanların PCD için seks terapisi araması nadirdir, dedi Litner. Müşterileri genellikle cinsel işlev sorunları veya yakınlık endişeleri için tedavi ararlar.

Ayrıca, tek seferlik bir olay ile sık sık yaşanan seks sonrası depresyon arasında da fark olabilir.

      –Litner, bu tür duyguların tekrar tekrar ve “bir saat veya daha uzun bir süre” boyunca yaşandığında bunu PCD olarak değerlendiriyor.

    –Litner, “Bir düzen var…  Bu, partnerleriyle zor bir etkileşim yaşadıkları tek bir an değil.”

PCD’ye ne sebep olur?

      –Schweitzer, seks sonrası depresyona neyin yol açtığına dair tek bir açıklama olmadığını, bunun başlıca nedeninin de araştırmaların bu durumun ne kadar yaygın olduğunu keşfetmeye odaklanması olduğunu söyledi.

Bir teoriye göre orgazmdan sonra ruh halinde aşırı yüksekten bazal seviyeye doğru bir değişim olur ve bu da olumsuz duygulara yol açabilir.

     –Litner, “Eğer bu büyük boşalmayı yaşarsanız, gerçekten yoğun hissedersiniz ve sonra kaybolur,” dedi.

Bu, belirli hormonal değişikliklerle açıklanabilir, ancak bu hiçbir çalışmada kesin olarak gösterilmemiştir. Litner, sekse yönelik tutumlar, ruh sağlığı koşulları ve beden imajı gibi diğer faktörlerin olası katılımını da dikkate almanın önemli olduğunu söyledi.

     –Schweitzer, PCD ile taciz geçmişi veya bir ilişkideki yakınlık düzeyi gibi psikolojik etkiler arasındaki ilişkiyi inceledi – ancak güçlü bir korelasyon bulamadı. Pascoal, PCD’yi “sadece hormonal” veya sadece “cinsel bir olgu” olarak açıklamanın mümkün olmadığını söyledi.

PCD yaşarsanız ne yapmalısınız?

Bilim insanları bunun tam olarak neden kaynaklandığından emin olmasalar da, seks sonrası üzüntüye yaklaşmanın bazı yolları var.

PCD, insanların seksten kaçınmasına veya seks sırasında belirli davranış veya tutumlardan kaçınmasına yol açabilir. Pascoal, PCD’li birinin kendini bırakıp cinsel bir deneyime tamamen dalmasını engelleyebileceğini söyledi.

Bu, seks sırasında “seyirciliğe” veya kendini izlemeye ve seksin zevkli yanından uzaklaşmaya yol açabilir. Ayrıca, yanlış iletişim veya yakınlık ve bağlantı kaybı gibi bir ilişkide sorunlara yol açabilir.

“Özellikle sevdiğiniz biriyle seks yaptıktan sonra böyle hissetmenin normal olduğunu düşünmüyorum,” dedi bir kişi Schweitzer’e. Bir diğeri ise: “Birkaç kez odadan çıktım ve arabaya bindim ve fiziksel olarak evden ayrıldım.”

Bu duyguları başkalarından gizlemek sıkıntıyı daha da artırabilir. Litner, bir seks terapistinden yardım almayı ve ayrıca kink topluluğunda seksten sonra kendiniz ve partneriniz için yaptığınız şeyleri ifade eden bir terim olan sonrasında bakıma odaklanmayı öneriyor.

     –Litner, seksten sonra ruh halinizde bir düşüş yaşarsanız, “bu deneyimden sonra besleyici veya destekleyici hissettirecek” aktiviteler öneriyor.  Bunun, “duş almak, günlük tutmak, bir partnerin sırtınızı ovması veya bir bardak su veya atıştırmalık yemek” gibi keyif alacağınız bir şeyi içeren rahatlatıcı bir ritüel olabileceğini söyledi.

Schweitzer, insanların seks sonrası döneme farklı şekillerde tepki verdiğini ve PCD’nin patolojik olarak değerlendirilmesi gerektiğini düşünmüyor.

Önemli olan olumsuz duyguları ortadan kaldırmak değil, onları gizleme ihtiyacı hissetmek yerine partnerinize iletebilmek.

     –Schweitzer, “Asıl sorun, insanların partnerleriyle paylaşmaktan ne kadar utandıkları veya mahcup olduklarıdır” dedi.

 

About The Author