Yaygın diyet takviyesinin saldırganlığı %30 oranında azalttığı bulundu

Omega-3 içeren balık yağı takviyeleri uzun zamandır kalp sağlığı için iyi olarak lanse ediliyor.

Yeni bir çalışma, saldırganlığı da azalttığını buldu. Araştırmacılar, güvenli ve yaygın takviyelerin oyun alanından hapishane sistemine kadar her yerde kullanılması gerektiğini söylüyor.

Açık saldırganlık eylemleri arasında sözlü ve fiziksel şiddet ve zorbalık yer alır. Sonra, vandalizm ve mülke zarar verme, yangın çıkarma ve hırsızlık gibi gizli işaretler vardır. Her ikisi de ilişkileri olumsuz etkileyebilir ve yasal sonuçları olabilir.

Söylemeye gerek yok, birçok düzeyde, saldırgan davranışlar azaltılırsa toplum daha iyi durumda olacaktır. Yeni bir çalışma bunu yapmanın bir yolunu keşfetmiş olabilir.

Pennsylvania Üniversitesi (Penn) araştırmacılarının yaptığı araştırmada, yaygın olarak kullanılan omega-3 takviyelerinin, yaş ve cinsiyetten bağımsız olarak saldırganlığı azalttığı bulundu.

-Penn nörokriminoloğu ve çalışmanın baş ve ilgili yazarı Adrian Raine: “Toplum, klinik veya ceza adalet sistemi olsun, saldırganlığı azaltmak için omega-3 takviyesinin uygulanmasının zamanının geldiğini düşünüyorum.. Omega-3, toplumdaki şiddet sorununu çözecek sihirli bir değnek değil. Ama yardımcı olabilir mi? Bu bulgulara dayanarak, bunun mümkün olduğuna kesinlikle inanıyoruz ve sahip olduğumuz yeni bilgiler doğrultusunda harekete geçmeliyiz.”

2002 yılında yapılan bir araştırmada, mahkumlara temel yağ asitleri içeren takviyelerin verilmesinin onları daha az şiddet yanlısı hale getirdiği bulundu

Omega-3 bir süredir şiddet içeren davranışlarla garip bir ilişki içinde.

2001’de, ABD Ulusal Sağlık Enstitüleri’nde (NIH) kıdemli klinik araştırmacı olan Dr. Joseph Hibbeln, yüksek miktarda balık tüketimi (zengin bir omega-3 kaynağı) ile daha düşük cinayet oranları arasında bir korelasyon bulan bir çalışma yayınladı .

Ertesi yıl, İngiltere’deki Oxford Üniversitesi, İngiliz mahkumlara vitaminler, mineraller ve temel yağ asitleri içeren besin takviyeleri verilen bir çalışma yürüttü .

Araştırmacılar, takviye verilen mahkumların daha az şiddet yanlısı ve antisosyal olduğunu buldu.

Omega-3 takviyelerinin saldırganlık üzerindeki etkisini incelemenin yanı sıra, mevcut çalışmadaki araştırmacılar özellikle omega-3’ün tüm saldırganlık biçimleri için etkili olup olmadığını belirlemek istediler. Psikolojide, algılanan bir tehdit veya kışkırtmaya karşı anlık bir tepki olan ‘reaktif’ saldırganlık ile planlama gerektiren ‘proaktif’ saldırganlık arasında bir ayrım yapılır.

Araştırmacılar, omega-3 takviyeleri verilen kişilerde saldırganlığı açıkça ölçen 29 randomize kontrollü denemenin bir meta-analizini gerçekleştirdiler. Özellikle saldırgan davranışa odaklandılar ve daha çok bir duygu veya his olarak görülen öfke ve daha çok bir tutum olan düşmanlık gibi daha geniş özelliklere odaklanmadılar. Kalsiyum ve D vitamini gibi ek besin takviyelerinin dahil edildiği çalışmalar, ancak araştırmacılar bunları olası bir düzenleyici olarak incelediler.

Araştırmacıların saldırganlıkta %30’luk bir azalmaya denk geldiğini söylediği omega-3 takviyesiyle bağlantılı mütevazı bir kısa vadeli etki, yaş, cinsiyet, başlangıç tanısı, tedavi süresi ve dozajda görüldü. Özellikle, omega-3’ün hem reaktif hem de proaktif saldırganlığı azalttığı bulundu. Araştırmacılar kısa vadeli verilerle sınırlıydı çünkü çalışmaları yürüten 19 laboratuvardan yalnızca biri, takviye sona erdikten sonra katılımcıları takip etti.

Somon, uskumru, sardalya ve hamsi gibi yağlı balıklar omega-3 açısından zengin kaynaklardır

Araştırmacılar omega-3’ün etkilerini nasıl gösterdiğini açıklıyor. Önceki çalışmalar saldırgan ve şiddet içeren davranışların bilişsel ve nörokimyasal bir temele sahip olduğunu gösteriyordu. Ayrıca omega-3’ün nörotransmitterleri ve gen ifadesini düzenlemek ve beyin iltihabını azaltmak da dahil olmak üzere beyin yapısı ve işlevinde kritik bir rol oynadığı biliniyor

–Araştırmacılar, “Bu nedenle, omega-3’ün nöronal biyolojinin birçok yönüyle yaygın olarak ilişkili olduğu yadsınamaz gerçeği göz önüne alındığında, omega-3 takviyesinin, saldırganlığın nörobiyolojik bir temele sahip olduğu varsayımı göz önüne alındığında, … bireylerde işlevsiz olabilecek beyin mekanizmalarını düzenleyerek saldırganlığı azaltmada nedensel bir rol oynayabileceğine inanmak makuldür” .

Omega-3 takviyesinin saldırganlığı azaltmada uzun vadeli etkinliğini değerlendirmek için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır. Diğer araştırma yolları, omega-3’ün beyin işlevlerini geliştirip geliştirmediğini belirlemek için MRI taramaları kullanmak ve genetiğin omega-3 tedavisini etkileyip etkilemediğini incelemek olacaktır. Bu arada, araştırmacılar, çocuklar da dahil olmak üzere, insanların bu yaygın olarak bulunan, güvenli ve ucuz diyet takviyesini almasında çok az zarar olduğunu söylüyor.

–Raine, “En azından, saldırgan bir çocuk için tedavi arayan ebeveynler, çocuklarının aldığı diğer tedavilere ek olarak, her hafta bir veya iki porsiyon ekstra balık yemenin de yardımcı olabileceğini bilmelidir” .

Araştırmacılar, omega-3’ün mevcut psikolojik ve psikiyatrik tedavilerle birlikte kullanılması gerektiğini söylüyor.

–Araştırmacılar, “[B]ize göre omega-3 takviyesi, ister psikolojik (örneğin BDT [bilişsel davranışçı terapi]) ister farmakolojik (örneğin [antipsikotik ilaç] risperidon) nitelikte olsun, diğer müdahalelere ek olarak düşünülmeli ve bakım verenler omega-3 takviyesinin potansiyel faydaları konusunda bilgilendirilmelidir” .

Çalışma Aggression and Violent Behavior dergisinde yayımlandı .