Akıllı telefonlar bizi ve çocuklarımızı gerçekten nasıl etkiliyor? Tartışmanın mevcut durumunu yakalamak için farklı bakış açılarına sahip beş uzmanla konuştuk

    -2007’de Steve Jobs iPhone’u halka tanıttı.

   -Birkaç ay sonra, telefonların satışa sunulduğu gün, Guardian “iPhone mücadeleye hazır” başlıklı bir makale yayınladı.

Makalede, “Apple’ın iPhone’u telefon, müzik ve video oynatıcısını web ve e-posta yetenekleriyle birleştiriyor; ancak araştırmacılar bu birleşik cihazlara olan talebin en düşük olduğu ülkelerin zengin ülkeler olduğunu buldu” denildi.

Vay canına.

Ancak aniden her yerde olmalarına rağmen, akıllı telefonlarımızın bizi nasıl etkilediğine dair bilmediğimiz çok şey var.

   -İnsanları birbirlerinden uzaklaştırıyor mu yoksa başkalarıyla bağlantı kurmalarına mı yardımcı oluyorlar?

  -Çocukları yetişkinlerden farklı şekilde mi etkiliyorlar?

  -Ve tüm hayatımız telefonlarda geçiyorsa onlardan nasıl uzaklaşabiliriz?

Henüz geniş bir fikir birliği yok; farklı çalışmalar farklı sonuçlara varıyor. Akıllı telefonlar etrafındaki tartışmanın mevcut durumunu yakalamaya çalışmak için beş uzmanla görüştük.

Görüşmeler netlik için düzenlendi ve özetlendi.

Uzmanlarla tanışın

Peki neden bu kadar çok insan telefon kullanımı konusunda endişeli?

    -Anna Lembke: Çünkü birçok insan kendini kompulsif aşırı kullanım girdabında sıkışmış hissediyor. Bazı insanlar telefonlarından nefret ediyor, ancak yine de kullanımı azaltmak için mücadele ediyor. 2021’de ABD’li yetişkinler her gün ortalama sekiz saatini dijital medyayla geçirdi. Giderek artan bir kanıt grubu, bir kişinin her gün dijital medyayı tüketmeye harcadığı zaman arttıkça depresyon ve anksiyete ile mücadele etme olasılığının da arttığını gösteriyor. Klinik olarak, depresif ve anksiyeteli hastalar çevrimiçi olarak daha az zaman harcadıklarında, başka bir müdahalede bulunmamıza gerek kalmadan ruh halinin ve anksiyetenin iyileştiğini görüyoruz.

   -Gloria Mark: Evet. İnsanların dikkat sürelerinin son 20 yılda kısaldığını deneysel olarak biliyoruz. Ayrıca insanların anlattıklarından anekdot olarak daha fazla dikkatlerinin dağıldığını da biliyoruz.

   -Amy Orben: Yeni teknolojiler hakkında endişelenmek çok insani bir özellik: İnsanlar matbaanın toplumu bozmasından endişe ediyorlardı. Yani bunun önemli bir kısmı bu. Ama aynı zamanda teknolojiler artık farklı, daha kişiselleştirilmişler. Bence telefonların tekil bir varlık olduğu konusundaki endişeler abartılı. Telefonlar birer araçtır. Ve diğer tüm teknolojiler gibi, etkileri de onları kimin ve nasıl kullandığına bağlıdır. Belirli telefon kullanım türleri ve teknolojilerin tasarlandığı belirli yollarla ilgili değerli endişeler var ve bence bunları bir toplum olarak tartışmamız gerekiyor.

    -Laurence Steinberg: Sanırım insanlar, özellikle bırakmayı veya azaltmayı deneyip başarısız olduklarında ya da kullanımlarının hayatın diğer yönlerini etkilediğine inandıklarında, kullanımlarını kontrol edemediklerini hissettiklerinde endişeleniyorlar.

   -Zoetanya Sujon: Her yeni teknoloji, çıktığında -sabit hatlı telefondan televizyona- gerçek olan, aracılık edilen, performatif olan hakkında endişeleri yüzeye çıkarıyor. Bu anlamda, insanlar endişelenmekte haklılar çünkü önlerinde çok fazla belirsizlik var. Akıllı telefonlar da en mahrem teknolojilerden biri. Cebimizde. Yüzümüze sürüyoruz, vücudumuza yakın. Ayrıca çok geniş bir kullanım ağına sahip -iş, sosyal, özel, çok özel. Birisi telefonuna baktığında ne yaptığını bilmiyorsunuz. Ama aynı zamanda çok sosyal, faydalı ve olumlu olan birçok şey de var. Yani evet, insanlar endişelenmekte haklılar ama aynı zamanda daha olumlu şeyler düşünmekte de haklılar.

Akıllı telefon kullanımı çocukları ve gençleri yetişkinlerden farklı olarak nasıl etkiliyor?

   -Lembke: Çocukların beyinleri, en az kullandıkları devrelerin budandığı [kesildiği] ve en sık kullandıkları devrelerin miyelinleşme adı verilen bir süreçle daha verimli hale getirildiği hızlı bir gelişim sürecinden geçiyor . Bu nedenle, çocukluk ve ergenlik, yetişkin beyni için iskele sağlayacak sinir devrelerinin inşa edilmesinin kritik bir zamanıdır.

Çocuklar tüm zamanlarını çevrimiçi geçiriyorlarsa, bunun için karmaşık ve ayrıntılı bir sinirsel iskeletleri olacaktır; ancak ertelenmiş tatmin öğrenme, hayal kırıklığına tolerans, yüz yüze sosyalleşme, zihin-beden bağlantısı vb. gibi diğer önemli aktiviteler için bu iskeletleri olmayacaktır. Ayrıca, ergenler sosyal ipuçlarına karşı son derece hassastırlar ve bu nedenle internetin sosyal bulaşma etkisinden etkilenme olasılıkları daha yüksektir.

   -Mark: Çocukların gelişmekte olan zihinleri vardır ve zihnin yönetici işlev adı verilen bir kısmı vardır ve bu, çocuklar ergen olana kadar gerçekten olgunlaşmaz. Beynin gerçekten önemli bir kısmıdır çünkü dikkat dağıtıcı şeyleri filtrelememize yardımcı olur. Ancak çocuklar için beynin bu kısmı tamamen gelişmemiştir, bu yüzden dikkat dağıtıcı şeyleri kontrol etme konusunda daha büyük insanlar kadar büyük bir yetenekleri yoktur.

Çocuklar ayrıca alışkanlık davranışları da geliştirirler. Telefonlarını kullanarak, bu alışkanlıkları bir kez edindiklerinde, bunları kırmak gerçekten zordur. Eğer dışarıda diğer çocuklarla oynamak yerine, telefonunuzda vakit geçirme alışkanlığı edinirlerse, proprioseptif davranış duygusunu kaybederler – vücutlarının uzayda hareket ettiğini anlama yeteneği. Çocukların dışarı çıkması, etrafta koşması, oynaması ve koordinasyon geliştirmesi önemlidir, ancak telefonlarında ve bilgisayarlarında olmak onlara bunu geliştirme şansı vermez.

   -Orben: Bu “ahlaki paniklerin” [yeni teknolojiler etrafında dönen] önemli bir kısmı, tarihsel olarak, genellikle toplumda güç sahibi olmayan insanlarla ilgili olmalarıdır. Çoğunlukla kadınlar ve çocuklar. Ancak gençlerle daha fazla ilgilenmemizin nedenleri olduğunu düşünüyorum. Onlar kömür madenindeki kanaryalardır. Teknolojileri erken kullanırlar ve genellikle en hızlı benimserler. Bu yüzden onları inceleyerek diğer gruplarda ne olacağını tahmin edebiliriz. Ayrıca beyinlerinin hala sosyal becerilerini geliştirdiği bir gelişim dönemindedirler. Ve eğer bir gençseniz, bu, diğer insanların ne düşündüğünü gerçekten önemsediğiniz ve çevrimiçi dünyanın sosyal kısımlarının daha yüksek bir etkiye sahip olabileceği doğası gereği sosyal bir zamandır.

    -Steinberg: Ergenler üzerine literatür kesin değildir ve çok az çalışma nedenselliği belirleme yeteneğine sahiptir. Bazı çalışmalar sosyal medya kullanımı ile ruh sağlığı sorunları arasında çok küçük korelasyonlar bulur, ancak çoğu araştırma neden ve sonuç arasında ayrım yapamaz ve depresyonda olan çocukların depresyonda olmayan çocuklara göre sosyal medyayı daha fazla kullanma eğiliminde olduğunu gösteren çalışmalar vardır, bu nedenle depresyonun sosyal medya kullanımına “neden olduğu”, bunun tersinin olmadığı anlamına gelir. Çok az çalışmada karıştırıcı değişkenler için yeterli kontroller vardır.

    -Sujon: Burada büyük bir tartışma var. Akıllı telefonlar da dahil olmak üzere medyanın zararlı etkileri hakkında olumlu etkileri hakkında olduğu kadar muhtemelen çok kanıt var. En büyük endişelerden biri, çocukların hala gelişmekte olması ve reklamcılık ve telefonların erişim sağladığı vahşi ve şaşırtıcı dünyalar gibi şeylerde gezinme kapasitelerinin daha az olmasıdır.

Telefonların günlük sosyal etkileşimlerimizi nasıl etkilediği hakkında neler biliyoruz?

    -Lembke: Sosyal medya, kendimiz ve diğer insanlar arasında karşılaştırmalar yapmaya davet ediyor ve çoğumuzu çevrimiçi olarak tasvir edilen yanıltıcı başarı, güzellik veya mutluluk standartlarına asla ulaşamayacağımız hissine sürüklüyor. Bu da öğrenilmiş çaresizliğe, depresyona ve kaygıya katkıda bulunabilir. Bizi izleyen yapay zeka algoritmaları, kutuplaşmaya ve daha aşırı içerik tüketimine katkıda bulunabilen daha aşırı içeriklere itiyor ve bunların hiçbiri medeni söylemi teşvik etmek veya duygusal ve zihinsel refah için iyi değil.

    -Mark: İnsanların birbirleriyle olan sosyal etkileşimlerinin miktarını azaltıyor. Bana göre insanlar diğer insanlarla derin ilişkiler geliştirme yeteneklerini kaybediyorlar çünkü dikkatleri nerede? Sosyal medyada. Ve sosyal medya ilişkileri sürdürebilir, ancak insanların anlamlı, derin ilişkiler geliştirmesini sağlamayacak.

   -Orben: Birçok şeyin hem olumlu hem de olumsuz bir etkisi olabileceğine şaşırmamalıyız. Örneğin, insanların çok ilgi duyduğu bir grup LGBTQ+ gençleridir, çünkü çevrimiçi olmanın, benzer insanlarla bağlantı kurmalarına ve kimliklerini keşfetmelerine olanak tanıdığı için refahlarının önemli bir parçası olduğunu sık sık söylerler. Ancak aynı zamanda çevrimiçi ortamda çok daha fazla zorbalığa uğrayan ve çok daha olumsuz deneyimler yaşayabilen bir grupturlar. Karmaşık bir alandır ve bunu kabul etmemiz gerekir.

   -Steinberg: Ergenler açısından, araştırma, ergenlerin sosyal medyayı çoğunlukla düzenli olarak yüz yüze görüştükleri arkadaşlarıyla iletişimde kalmak için kullandıklarını öne sürüyor, bu sorun değil. Ancak telefon kullanımı yüz yüze etkileşimin yerini aldığında sorun olabilir. Yani sorun, telefon kullanımının varlığı değil, yüz yüze etkileşimin yokluğudur.

   -Sujon: Çok çelişkili. Medyada, insanların telefonlarında olmak için diğer insanları görmezden geldiği “phubbing” gibi şeyler görüyorsunuz. Ancak bunun sosyal açıdan yararlı olduğu yollar da var. İnsanlar fotoğraflar, filmler ve videolarla güzel şeyler yaratabilir. Örneğin YouTube, insanların yaratıcı olabileceği ve topluluk bulabileceği önemli yayın hizmetlerinden biridir. Bu gerçekten güçlüdür. Telefonların kesinlikle bir lüks olmadığını söyleyebilirim. Eğer bir telefonunuz yoksa, birçok önemli sosyal, profesyonel ve günlük kurumdan dışlanırsınız. Mobil bir web sitesinden hastane randevusu almanız gerekiyorsa, bunu yapamazsanız fiziksel olarak risk altında olursunuz.

Akıllı telefon kullanımı daha fazla denetlenmeli mi?

   -Lembke: Evet. Bu toplumsal bir sorun. Toplumun tüm dalları, bireylerden ailelere, okullara, şirketlere ve hükümetlere kadar, özellikle çocukları zararlı kullanıma maruz bırakma konusunda bu sorunu çözmek için bir araya gelmeli. Okullar, akıllı telefonları okullardan, sadece sınıflardan değil, okul saatleri boyunca herhangi bir noktadan yasaklamalı, böylece çocuklar öğrenmek ve sosyalleşmek için daha özgür olacaklar. Güvenlik endişeleri varsa, çocuk acil durumlar için arama kapasitesi olan aptal bir telefona sahip olabilir. Pornografiden spor bahislerine, video oyunlarından sosyal medyaya kadar internete bağımlı olanlara yardımcı olmak için tıp içinde bir altyapı inşa etmemiz gerekiyor.

   -Mark: Ben Bağlantıyı Kesme Hakkı yasalarının büyük bir savunucusuyum. Fransa’da bir tane var , Kanada’nın Ontario’sunda bir politika var ve İrlanda’da bir politika var. Fransa’da yasanın ne kadar iyi işlediğine bakmak için bir çalışma yapıldığını ve bunun karma bir çanta olduğunu bulduklarını söyleyeceğim. Çalışanlar bundan hoşlandı, ancak işverenler hoşlanmadı. Yani, işverenler her zaman buna uymadı ve zorunlu olarak uygulanmadı. Bu bana politikalar ve yasalarla birlikte gerçekten kültürel bir değişime ihtiyaç olduğunu söylüyor.

   -Orben: Kamusal altyapı tasarlarken, tasarımı göz önünde bulunduruyoruz ve yürürlükte olan düzenlemelerimiz ve özünde kamusal olan karar alma süreçlerimiz var. Teknolojiyle ilgili sorun, özel – ama bir nevi kamusal – altyapıyla uğraşmamız ve bu kararların kâr da dahil olmak üzere farklı motivasyonlara sahip kişiler tarafından kapalı kapılar ardında alınması. Etkilerin karmaşıklığını kabul etmem, çevrimiçi etkileşimimizle ilgili kamusal altyapımızın güvenli ve çevresel olarak uygun olmasını sağlamada daha iyi işler yapmamız gerektiğine inanmadığım anlamına gelmiyor.

   -Steinberg: Bence ebeveynler çocuklarının kullanımını düzenlemeli. Ancak kanıtların hükümet müdahalesini gerektirecek kadar güçlü veya kesin olduğunu düşünmüyorum. Ayrıca sosyal medya şirketlerinin ebeveynlere ve gençlere sağlıklı ve sağlıksız kullanım konusunda rehberlik ve tavsiye sağlaması gerektiğini düşünüyorum.

   -Sujon: Bu zor. Okullara ve hatta bazı üniversitelere baktığınızda ‘telefon yok’ diyorlar ve bence yaşadığımız ortamda bu biraz tehlikeli. Birinin bir aile üyesiyle konuşması gerekiyorsa ve konuşamıyorsa veya cezalandırılacaksa, bunun mutlaka sağlıklı olduğunu düşünmüyorum. Düzenlemeye ihtiyacımız olan yer içerik sağlayıcıları ve yayın hizmetleri. İnsanları orada ve bu heyecan durumunda tutmak için genellikle olumsuz içerik besleyen YouTube’un öneri sistemleri ile TikTok gibi şeyler arasında, çocuklar, gençler ve yetişkinler için yaşa uygun içerikleri düzenlemek gerçekten zor. Bu platformların daha fazla düzenlenmesi gerekiyor ve bunun akıllı telefonların nasıl ve nerede kullanıldığı üzerinde bir etkisi olacak çünkü onlar bu sistemlere giden kanallar.

İnsanların tüm sosyal, profesyonel, kişisel hayatlarının akıllı telefonlarda olduğunu hissettiklerinde, onları akıllı telefonlarından nasıl uzaklaştırabiliriz?

   -Lembke: Çok zor. Ergenleri arkadaş çevrelerinde bir araya gelmeye ve dört hafta boyunca telefonlarından bir süre uzak kalmaya teşvik edin. Bunu birlikte yapmak işi kolaylaştırır: daha az Fomo, daha fazla destek. O süre boyunca telefonlarından uzak kalan birçok kişi kendini çok daha iyi hisseder, onları farklı ve daha az kullanmaya kararlıdır. Bunun nasıl görüneceğine dair ayrıntılı bir plan yaparak genellikle başarılı olurlar.

   -İşaret: Bireylerin yapabileceği şeyler var, ancak yöneticilerin ve kuruluşların gerçekten öne çıkıp bir rol üstlenmesi gerekiyor. Kültürde bir değişiklik görmemiz gerekiyor. Yöneticilerin ekiplere, mesai saatleri dışında elektronik iletişim göndermenin izin verilmediğini iletmesi gerekiyor. Toplu bir çözüm olması gerekiyor.

   -Orben: Bağımlılık metaforuyla çalışmak genellikle oldukça zordur, çünkü telefonlarımız eroin gibi değildir. Onları kullanmak zorundayız. Ve beyin üzerinde bu kadar ciddi etkileri yoktur. Telefonlar daha çok yiyecek gibidir. Hepimizin yemeye ihtiyacı vardır, ancak yiyecek sistemimizin kuruluş şekli harika değildir. Şirketler tarafından tasarlanıp şekillendirildiği yollar vardır ve hepimiz aynı ekosistemi deneyimliyor olsak da, farklı insanlar bunu farklı şekillerde deneyimler. Telefonlarda da benzer şekilde, bu bizim motivasyonlarımızla ilgilidir ve bizim için neyin işe yarayıp neyin yaramadığıyla ilgilidir.

   -Steinberg: Çok zor çünkü cihazlar birden fazla amaca hizmet ediyor. Birçok uzmanın yaptığı bir öneri, akşamları emekli olduktan sonra veya başkalarıyla yemek yerken bu cihazları kullanmamak. Ancak bence etkili olması için ebeveynlerin ve gençlerin de bunu yapması gerekiyor.

   -Sujon: Bu karmaşık bir soru çünkü bu sadece akıllı telefon kullanımıyla ilgili değil, hayatınızda ne yaptığınız ve odak noktanızın nerede olduğuyla ilgili. Geri adım atmak ve hayatınızdaki sosyal, yaratıcı veya profesyonel ihtiyaçlar arasında bir denge olduğundan emin olmakla ilgili. Ayrıca, bu teknolojiler yapışkan olacak şekilde tasarlanmıştır. Yani [aşırı kullanım] sadece kişisel bir başarısızlık değil, sizin, benim veya çocuklarımızın kendimizi düzenleyemememizden kaynaklanmıyor. Bizi içine çekmek için tasarlanmışlar.

    -Twenge: Gruplar normları değiştirmek için bir araya gelmeli. Bu zaten bir ölçüde gerçekleşti. İnsanlar 7/24 erişilebilirliğin yaşamak için iyi bir yol olmadığını kabul ediyor. Z kuşağı ruh sağlığı ve refahı tamamen kabul ediyor ve bu sorunun ön saflarında yer alıyorlar ve bence bu, hakkında daha fazla şey duymaya başlayacağımız şeylerden biri.

Telefonunuzla olan ilişkinizi nasıl tanımlarsınız?

   -Lembke: Yaklaşık beş yıl önce hastane ilaç yazmak için bir tane almamı isteyene kadar akıllı telefonum yoktu. Tanıdığım telefon kullanmayan tek insanlardan biriydim. Bu yüzyılın ilk yirmi yılında hayatımı telefonum etrafında kurmadım, bu yüzden bugün hala ondan bağımsızım. İş için yanımda taşıyorum ama çantamda çoğu zaman kapalı oluyor. Numarayı vermiyorum. Yolculuklarda yolculuk paylaşımı için kullanıyorum. Hepsi bu.

   -Mark: Akıllı telefonumu diğer insanlar kadar kullanmıyorum. Benden daha genç bir meslektaşım var ve ona başka bir odaya girdiğimde telefonumu yanımda taşımadığımı söyledim. Ve şok oldu. Her gün koşuya çıktığımda telefonumu kullanıyorum ve telefonumu sesli kitap dinlemek için kullanıyorum.

   -Orben: Hayatımın temel bir parçası. Bu araştırma alanına girmemin sebebi sosyal medyayı kullanan ilk nesilden olmamdı. Okul yıllarımda, hayatımın diğer bölümleri gibi beni de şekillendirdi. Kariyerim için çok önemliydi. Ayrıca stresli ve başka şekillerde zararlıydı. Karmaşık duygularım var. Bir şeylerin değişmesi gerektiğini düşünüyorum ama aynı zamanda büyükannemle FaceTime yapamayacağım bir hayata geri dönmek istemem.

   -Steinberg: Sosyal medyayı kullanmayı bıraktım (bir kitabı tanıtırken Twitter’ı kullandım ama tek kullandığım oydu ve etkili olmadığı için bıraktım). Çoğunlukla iş için e-postaları kontrol etmek ve aile üyeleriyle ara sıra mesajlaşmak için kullanıyorum. Ancak işimin çoğu bu medya aracılığıyla yapıldığı için telefonumu kullanarak çok zaman harcıyorum. E-posta kullanımımın zaman zaman zorlayıcı hale geldiğini itiraf edeceğim, bunun başlıca nedeni boş bir gelen kutusu hissini sevmem ve Nobel komitesinden gelen hiçbir e-postayı kaçırmak istememem.

   -Sujon: Muhtemelen aşırı kullananlardanım. İş için kullanıyorum. Çocuklarımla şakalaşıyorum, ben mamarazziyim – fotoğraf çekmek ve aile hayatını belgelemek benim işim. Bundan zevk alıyorum. Sosyal medyada çok fazla bilgi paylaşmıyorum. Bu yüzden telefonumu oldukça yoğun kullanıyorum ama onu herkese açık profillerimden ayrı tutuyorum. Ayrıca, aile zamanı ve sosyal etkileşimler sırasında olduğu gibi küçük, düzenli molalar vermeye çalıştığım önlemler de alıyorum.

Akıllı telefonlar hakkında insanların anlamaları gereken en önemli şeyin ne olduğunu düşünüyorsunuz?

   -Lembke: Akıllı telefonlar güçlü araçlar ve etkili ilaçlardır. Bunları bir araç olarak kullanmak akıllıcadır. Bir ilaç olarak ise pek de öyle değil.

   -Mark: Bu, insani, yüz yüze temasın yerini tutmaz.

Orben: Bunlar tek parça değil. Çok sayıda farklı aktiviteyi, çok sayıda farklı uygulamayı ve tasarımı birleştiren oldukça karmaşık teknolojiler. Ve eğer bunlardan tek bir şey olarak bahsedersek, doğal olarak yanlış anlayacağız.

   -Steinberg: Bunlar birer araçtır ve iyi ve kötü amaçlar için kullanılabilirler. Ayrıca gördüğümüz şeyin oldukça tanıdık bir hikaye olduğunu düşünüyorum: Çocuklar yeni bir teknoloji veya eğlence biçimi kullanmaya başladıklarında, yetişkinler onu tüm kötülüklerin kökü olarak işaret ederler. Bu ucuz romanlarda, radyoda, çizgi romanlarda, televizyonda, rock’n’roll’da, hip-hop’ta, internette ve benzerlerinde oldu. Her seferinde, teknoloji veya medyanın eleştirmenleri “bu sefer farklı” derdi. Ve her seferinde, insanların endişelenmek için pek bir nedenleri olmadan endişelendikleri ortaya çıktı. Bu yüzden bizi izlemeye devam edin.

   -Sujon: Akıllı telefonlar çok daha büyük bir medya ekosisteminin parçasıdır. Onlar o medya sistemine arayüzdür, bu yüzden ikisini ayırmak zordur. Bunun farkında olmak gerçekten önemlidir.